【康】女人要在睡眠中养颜,最好的入眠时间你知道吗

来源: 网络 2020-06-20 19:06:07

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凯发体育平台     女人吃多少的补品,涂抹多少的护肤品,其实都比不上睡觉来的重要。睡觉对于女性来说是一个保存能量的时间,而白天的时候则需要能量来完成学习和功课。所以如果不能够养精蓄锐好,如何在日常焕发光彩呢。

     不管是在传统中医的理论中还是现代医学的理论中,晚上九点到十一点睡觉是一个比较好的南京特产时间。我们看小孩子的作息都比较正常,他们一般在九点就感到疲惫想入睡了。而成年的女性因为工作、玩手机等事情往往耽误了最佳的睡觉时间。晚睡之后女生总是会发现自己的气色变差,面色暗沉出油多,完全没有红润的血气和活力。

女人要在睡眠中养颜,最好的入眠时间你知道吗

     在中医的理论中,认为胆是人体中最重要的器官,主导着氧气,如果胆在晚上没有休息好,那么一天都会打不起精神,相信这也是很多女生的状态。嗜睡易困,实际上还是晚上的睡眠不足以支撑白天的活动。

     女生晚上晚睡,还会让心情受到影响,严重的还会增加抑郁的几率。而我们知道很多精神紧张的女性晚上是没有办法早睡的,甚至需要借助药物入睡。可知睡眠和性情是相辅相成的。

凯发体育平台     想要获得良好的睡眠,除了入睡时间要早,还需要注意以下几点:

凯发体育平台     1. 睡觉的房间不要太大。太大的卧室在中医的理论上不足以汇集阳气。小卧室其实更加有安全感,女性一个人睡觉的时候只要保持房间整洁,空气流通即可。

     2. 睡前减少饮食。晚餐经常是女生吃最多的一餐,这一种颠倒的也是习惯会让晚上睡觉时肠胃有太大负担,一方面是不容易消化容易长胖,另一方面是容易睡不着、睡眠浅。晚上吃刺激的夜宵更是如此。

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